Tax advise for professional pet keepers

As a professional pet care business owner, a big part (though probably not your favorite part) is being a business owner. For many, sitting a pet is easy – from walking dogs and visiting cats to continuing education in animal behavior, health, and first aid – and “pet” is the “best part”. However, the second part, the “business part” of paperwork, documentation, planning, tax, and accounting, is not as fun for most – but just as important. Keeping track of your accounting and understanding tax credits for pet sitters from Spokane WA (https://petsittingspokanewa.com) can save you time and money.

In a previous PSI survey, 48 percent of members indicated that they use an accountant for their pet care company, and 52 percent choose to handle taxes and accounting on their own.

Whether you choose to work with an accountant or handle the taxes yourself, it’s important to have a working knowledge of the tax requirements for small business owners.

To learn more about the required tax knowledge owners of pet care businesses should have, we contacted CPA Evan Hutcheson from the US.

pet sitters help

Should pet care and dog walking business owners file taxes quarterly or annually?

As with most tax responses, it depends. Landlords will file their taxes annually, no matter what, but may be required to make quarterly payments if their income is high enough for the entire year. Small business owners should take a look at quarterly tax filing to avoid a huge tax bill at the end of the year.

Since they are self-employed, how can they best determine how much of their income they should “save” for state and federal taxes?

While other sources of income and deductible expenses will play a role, it will typically be between 20 and 33 percent, depending on your income.

Is it possible to deduct kilometers and car tolls (or only one or the other)? What proof of mileage do they need to collect it?

The [business owner] can claim the mileage or actual expenses plus vehicle depreciation. If you want to use a mileage, which is a popular choice, you’ll need a log that includes the date, destination, mileage, and business goal.

If the company has staff members (employees or independent contractors), what does the company have to provide for its staff members for tax purposes?

If the guardians are independent contractors (ICs), the CAs should complete Form W-9 for documentation. Then, at the end of the year, they should issue these performers 1099s. If workers are hired, workers would have to complete W-4 and the landlord would have to set up a payroll with the government to be able to file payroll taxes.

For companies with employees, do they deduct fees paid to employees as business expenses and must they use schedule C?

Companies can deduct workers’ wages. Sole proprietorships and sole proprietorships of LLCs can file a schedule C. Affiliates and multi-company LLC companies file Form 1065, which is a separate tax return. Corporations report 1120 or 1120-S.

What are some business deductions that pet owners and dog walkers may not usually think about?

Business deductions for pet owners and dog walkers may not include dog food (if provided to customers), home use for business, supplies, advertising expenses, office expenses, fees (such as association membership), and expenses related to travel events and industry conferences.

Moc kakao – czekoladowy szejk Choco Lite na odchudzanie

Jeśli chodzi o odchudzanie, coraz więcej osób, które chcą schudnąć, zwraca się w stronę suplementów diety w postaci tabletek, proszków lub koktajli. Mają one za zadanie pomóc szybko schudnąć.

Jednym z tych produktów jest koktajl odchudzający Choco Lite. Jest to napój czekoladowy, który podobno pomaga schudnąć. Po dokładnym sprawdzeniu składników tego suplementu w proszku, można wysnuć pewne wnioski dotyczące jego działania i skuteczności.

Co to jest Choco Lite?

Choco Lite to produkt dietetyczny, który ma wspomagać odchudzanie. Według producenta jest to naturalny koktajl, który oprócz wspomagania redukcji masy ciała, wypłukuje również toksyny z organizmu. Napój mamy spożywać jako posiłek, dzięki czemu Choco Lite jest wypijany np. zamiast śniadania lub kolacji.

Co daje regularne stosowanie Choco Lite

  • Stłumienie uczucia łodu
  • Wytwarzany jest hormon podnoszący nastrój – dopamina
  • Ma działanie drenujące
  • Łaknienie jedzenia jest zahamowane
  • Metabolizm jest stymulowany

Choco Lite jak pisze Swidnica24 jest łatwy w użyciu i można go łatwo zintegrować z codziennym życiem. Aby go przygotować gotuje się 250 ml mleka. Do mleka dodajemy dwie do trzech łyżek proszku i wypijamy.

Składniki i skutki uboczne

Choco Lite oparty jest na czysto naturalnych składnikach. A są to:

  • Naturalne kakao: kakao przyspiesza utlenianie tłuszczu i zmniejsza apetyt na słodycze, co ma pozytywny wpływ na dietę. Ponadto stymulowana jest produkcja hormonu szczęścia, dopaminy, co prowadzi do ogólnego dobrego samopoczucia.
  • Glukomannan : jest to miąższ pochodzący z korzeni Amorphophallus Konjac. Ten składnik aktywny może przechowywać duże ilości wody, co zmniejsza uczucie głodu.
  • Serwatka: serwatka jest wytwarzana z produktów mlecznych i jest znana jako tak zwany produkt uboczny. Serwatka ma zawartość białka wynoszącą jeden procent, a zaledwie pół procent tłuszczu. Serwatka zapewnia długie uczucie sytości.
  • Soja: białko sojowe szybciej spala tłuszcze, co prowadzi do zmniejszenia masy ciała.
  • Otręby zbożowe: otręby zapewniają długotrwałe uczucie sytości , a jednocześnie drenaż organizmu.
  • Gryka: odwadnia ciało
  • Algi Spirulina : algi niebieskie dostarczają organizmowi cennych minerałów i pierwiastków śladowych.
  • Groszek: stymuluje metabolizm tłuszczów.
  • Ryż brązowy: daje bardzo sycący efekt.

Producent zapewnia, że nie należy się obwiać skutków ubocznych ze względu na naturalne składniki aktywne. Jednak w przypadku wystąpienia nadwrażliwości organizm może reagować biegunką, nudnościami lub wymiotami.

W takim przypadku preparat należy odstawić i przestać go przyjmować.

Sam shake wydaje się być smaczną przekąską miedzy posiłkami, ale raczej nie nadaje się na samodzielny posiłek. Trudno również uwierzyć aby mógł on pomóc zwalczyć nadwagę lub nawet zrzucić kilka kilogramów.

Jeśli zależy nam na jego wypróbowaniu, polecamy dodatkowo dużo aktywności fizycznej i dietę.

3 zaskakujace oznaki stresu

Wiele schorzeń, które stwierdzają lekarze, są objawami podstawowej choroby – stresu. Stałe poczucie stresu, może mieć katastrofalne skutki dla zdrowia poprzez stałe podnoszenie poziomu adrenaliny i kortyzolu.

W dłuższej perspektywie hormon stresu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, a także poważnego stanu zapalnego w całym ciele. Oto kilka objawów stresu, na które trzeba zwrócić uwagę.

Ból ucha

Czasami pacjenci skarżą się na ból ucha, ale nie ma żadnych oznak infekcji. Mogą również mieć bóle głowy i szczęki, co często jest objawem zwiększonego poziomu stresu. Nie jest jasne, dlaczego dokładnie, ale niektórzy ludzie zaciskają zęby podczas koncentracji, często podczas pracy i przez dłuższy czas. Inni zgrzytają zębami podczas snu. W naprawdę ekstremalnych przypadkach stawy w dolnej szczęce mogą ulec zapaleniu i szczęka blokuje się. Najlepszym sposobem postępowania jest wyeliminowanie przyczyny stresu – terapia poznawczo-behawioralna może być pomocna w radzeniu sobie ze stresem.

Nietolerancje pokarmowe

Kiedy ciało wykryje zagrożenie, nawet wyimaginowane, krew jest kierowana z jelit do mięśni kończyn, aby przygotować cię do działania. Wydzielanie enzymów trawiennych jest zmniejszone, a żołądek skutecznie się zamyka. Hormony stresu mogą również powodować skurcz jelit, powodując bóle brzucha, biegunkę i / lub zaparcia – kluczowe objawy zespołu jelita drażliwego.

W dłuższej perspektywie jelita mogą stać się tak wrażliwe, że niektóre pokarmy nie mogą być dłużej tolerowane. W rzeczywistości, jedno ostatnie badanie osób, które uważały, że nie tolerują laktozy, wykazało, że tak naprawdę mniej niż jedna trzecia była na nią uczulona. Nie lekceważ wpływu, jaki zarządzanie stresem może mieć na zdrowie jelit.

Niewyraźne widzenie

Ta sama reakcja na stres, która przygotowuje ciało do radzenia sobie z zagrożeniami, wyostrza również zmysły, umożliwiając nam większą czujność na niebezpieczeństwo. W przypadku wzroku, adrenalina powoduje rozszerzenie źrenic, aby wpuścić więcej światła. Znakomita umiejętność, jeśli szukasz niedźwiedzi w środku nocy, nie tak wspaniała, jeśli siedzisz przed jasnym ekranem komputera w biały dzień.

Zwiększona wrażliwość na światło może prowadzić do problemów z widzeniem, natomiast długotrwały stres może również powodować napięcie mięśni wokół oczu, co powoduje drganie, podwójne widzenie i ból – stan znany jako astenopia. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze wzrokiem, natychmiast udaj się do optyka. Poproś pracodawcę o ocenę stacji roboczej i co 20 minut oderwij wzrok od komputera, aby dać oczom odpocząć.

Popularne mity na temat raka piersi

Rak piersi jest najczęstszą postacią raka w Wielkiej Brytanii i niestety jedna na siedem kobiet zachoruje na niego w ciągu swojego życia. Jednak z biegiem lat metody leczenia i technologia szybko się zmieniły, co oznacza, że ​​wskaźniki przeżycia raka piersi również szybko się poprawiają.

Obecnie 78% kobiet, u których zdiagnozowano raka piersi, przeżywa dziesięć lub więcej lat, prawie dwukrotnie więcej niż w latach 70.

Ale chociaż nigdy nie byliśmy tak dobrze poinformowani o chorobie, wciąż słyszymy wyssane z palca historie i miejskie mity, które sieją ferment na temat raka co sprawia, że ​​często mamy do czynienia ze sprzecznymi informacjami. Aby pomóc Ci odsunąć fakty od fikcji, obaliliśmy niektóre z najczęstszych mitów na temat raka piersi.

Mammografia powoduje raka

Promieniowanie jonizujące stosowane w promieniach rentgenowskich może nieznacznie zwiększyć ryzyko raka, ale jest nieznaczne w porównaniu do korzyści z badań przesiewowych w kierunku raka piersi. Promieniowanie otrzymywane podczas zabiegu jest mniejsze niż to, na które jesteśmy narażone na co dzień i nie ma znaczącego wpływu na ryzyko raka piersi.

Sporadyczne badanie piersi jest wystarczające

Zamiast czekać na zaproszenie na badanie, należy regularnie sprawdzać swoje piersi raz w miesiącu. Znasz swoje piersi lepiej niż ktokolwiek inny, więc bardziej prawdopodobne jest, że zauważysz wczesne oznaki raka piersi, jeśli się zbadasz. Jeśli zauważysz guzek, który zmienia rozmiar lub inne objawy raka piersi, takie jak odwrócenie brodawki sutkowej, wydzielina lub krwawienie, powinnaś zobaczyć się z lekarzem rodzinnym.

Tylko kobiety chorują na raka piersi

W rzeczywistości mężczyźni mogą również zachorować na raka piersi. Chociaż rak piersi u mężczyzn występuje znacznie rzadziej, co roku w Wielkiej Brytanii diagnozuje się około 370 przypadków raka piersi u mężczyzn.

Superfoods uratują przed rakiem

Niemal codziennie w Internecie pojawiają się artykuły wychwalające nowego pogromcę raka, czy to brokuły, jagody czy najnowsza super przyprawa. Ale wpływ diety na ryzyko choroby jest bardzo trudny do zmierzenia, więc uważaj.

Antyperspirant jest niebezpieczny

Nie ma przekonujących dowodów na poparcie twierdzeń łączących chlorek glinu (znajdujący się w antyperspirantach i talku) z rakiem piersi. Badania okazały się zbyt niejasne, wadliwe lub nieprawdopodobne, aby wpływać na porady udzielane kobietom. Ale jeśli czujesz się bardziej zadowolony z produktu, który nie zawiera chlorku glinu, istnieje wiele zamienników.

Karmienie piersią zmniejszy ryzyko raka

Tak, zapewnia pewną ochronę, ponieważ im dłużej karmisz piersią i im dłużej trwa ciąża, tym mniej czasu jesteś narażony na estrogen, który może stymulować komórki raka piersi i powodować ich wzrost. Ale zmniejszenie ryzyka jest naprawdę bardzo niewielkie. Nie panikuj, jeśli nie masz dzieci lub nie możesz karmić piersią.

Biustonosze z fiszbinami mogą powodować raka piersi

Przerażające historie sugerują, że noszenie staników z drutem może blokować drenaż płynu limfatycznego i zwiększać ryzyko raka. Jednak tylko jedno badanie naukowe badało ten efekt i nie stwierdzono znaczącej różnicy między kobietami, które nosiły biustonosze z fiszbinami, a tymi, które tego nie robiły.

Jeśli zachorowałaś na raka piersi, będziesz potrzebowała mastektomii

Leczenie raka piersi ogromnie się rozwinęło w ciągu ostatnich 20 lat. Większość kobiet niekoniecznie wymaga teraz mastektomii. W zależności od stopnia zaawansowania raka, może być możliwe lokalne nacięcie tkanki piersi i radioterapia w celu usunięcia dotkniętych nowotworem komórek.

6 dziwnych przyczyn bólu głowy

Przedstawiamy możliwe, że zaskakujące przyczyny bólów głowy. Może kogoś zdziwimy a komuś pomożemy😊

Niski poziom cukru we krwi

Jest to silny czynnik wywołujący ból głowy, więc pamiętaj aby rozpocząć dzień pożywnym śniadaniem. Ważne jest jednak, aby jeść zbilansowane śniadanie, ponieważ zjadanie za słodkich potraw i rafinowanych węglowodanów może powodować wzrost poziomu cukru we krwi co również jest niekorzystne dla zdrowia. Zbilansowana dieta pełna produktów pełnoziarnistych, fasoli i całych owoców jest bardzo dobra w zapobieganiu bólom głowy i migrenie.

 Nieregularny sen

Wielu z nas doświadczyło bólów głowy z powodu braku równowagi w higienie snu. Aby wykluczyć sen jako przyczynę, najlepiej nabrać zdrowszych nawyków. Regularny sen wydaje się być kluczem. Unikaj kofeiny, alkoholu i używania komputera i telefonu przed snem. Upewnij się, że w sypialni jest cicho i ciemno.

Nadużywanie środków przeciwbólowych

Leki kodeinowe są najgorszymi winowajcami i jeśli zażywasz je przez ponad 10 dni każdego miesiąca przez ponad cztery miesiące, to oznacza, że ich nadużywasz. W przypadku ibuprofenu i paracetamolu jest to 15 dni w miesiącu.

Kofeina

Łatwo jest spożywać zbyt duże ilości kofeiny, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Oprócz herbaty i kawy, kofeina jest składnikiem niektórych napojów gazowanych i energetycznych, a także czekolady i niektórych leków dostępnych bez recepty. Zminimalizuj ryzyko, przechodząc na bezkofeinowe napoje ziołowe i owocowe.

Dieta

U niektórych osób jedzenie może wywoływać bóle głowy, ale nie ma wielu badań pokazujących, co może powodować migrenę w każdym przypadku. Dotyczy to nabiału, choć badania pokazują, że może wpływać głównie na dzieci. Jeśli uważasz, że coś, co jesz, powoduje bóle głowy, wyklucz ten składnik z diety na okres od jednego do trzech miesięcy.

Łączenie wyzwalaczy

Powodem mogą być też nagromadzone złe nawyki. Są to tzw. czynniki wyzwalające. Możesz przeżywać okres stresu w pracy, spędzać długie godziny, omijać posiłki, chodzić późno spać i pić więcej niż zwykle, a rezultatem są bóle głowy. Jeden z tych czynników wyzwalających może sam w sobie nie powodować bólu głowy, ale kombinacja tak. I choć zmniejszenie obciążenia pracą może być trudne, istnieją inne kroki, które można podjąć, aby ograniczyć ryzyko. Idź spać wcześniej, zjedz zdrowy posiłek i pij dużo wody. Te podstawowe akty dbania o siebie mogą pomóc ci pozbyć się dokuczliwych bólów głowy.

Wady i zalety wyciskarek oraz sokowirówek

Wyciskanie soku to najnowsze szaleństwo, które ogarnia cały świat. Opcje, które mamy teraz jako konsumenci soków, mogą być mylące, są wyciskarki wolnoobrotowe, sokowirówki, szybkie sokowirówki, sokowirówki odśrodkowe, a nawet różne miksery, które również mogą pomóc przygotować pewną formę soku.

Najważniejsze powody, dla których warto wyciskać soki to fakt, że wyciskanie soków oferuje różne korzyści zdrowotne, w tym między innymi utratę masy ciała, ładniejszą skórę, lepszy ogólny stan zdrowia, zmniejszenie stresu i poprawę samopoczucia.

Istnieje niezliczona ilość soków dietetycznych, które mogą pomóc w detoksykacji organizmu, poprzez pozbycie się toksyn zgromadzonych w przewodzie pokarmowym.

Ogólnym rezultatem jest zwiększona energia i szczuplejsze, zadbane ciało, które funkcjonuje z najwyższą wydajnością. Kiedy twoje ciało funkcjonuje w optymalnych warunkach i codziennie osiągasz zalecany poziom witamin, zyskuje cały Twój organizm.

Sokowirówka

Sokowirówka, to obecnie najpopularniejszy przyrząd do wytwarzania soku. Działa w taki sposób, że ma szybko obracającą się siatkę odśrodkową z wbudowanymi nożami, która rozdrabnia owoce i niektóre warzywa i produkuje dużą ilość soku. Pozostałość z soku jest automatycznie wyrzucana do osobnego pojemnika na miąższ, co zapewnia szybkie i łatwe czyszczenie.

Wyciskarka wolnoobrotowa

Wyciskarki wolnoobrotowe, to stosunkowo nowe urządzenia, jeśli chodzi o przygotowywanie soków. Wolne wyciskarki do soków / wyciskarki na zimno nie są tak popularne jak sokowirówki ze względu na wyższą cenę, wolniejszy czas przygotowania soku i nieco niższą produkowaną ilość soku.

Powolne sokowirówki działają poprzez miażdżenie owoców i warzyw i wydobywanie z nich soku. Wyciskarki wytwarzają więcej miąższu, co daje nieco więcej składników odżywczych w soku i nie wytwarzają tyle ciepła, co szybka sokowirówka.

Wyciskarka wyróżnia się zdolnością do przetwarzania zielonych liści, kiełków, jarmużu, ziół i traw. Wyciskarki są idealne dla tych, którzy szczególnie dbają o wydobycie maksymalnej ilości składników odżywczych z soku i nie mają nic przeciwko dodatkowemu czasowi na przetwarzanie soku i czyszczenie urządzenia. Wyższy koszt może również zniechęcić niektórych początkujących do korzystania z powolnej wyciskarki do soków.

Końcowe przemyślenia

Zarówno szybkie, jak i powolne sokowirówki mają swoje zalety i wady. Szybka sokowirówka jest idealna dla tych, którzy zaczynają wyciskanie soku i chcą mieć niską barierę wejścia do cudownego świata domowych soków. Szybka sokowirówka ma niższą cenę, jest znacznie bardziej wydajna, łatwiejsza do czyszczenia i ma kilka wad w porównaniu z wyciskarkami. Wyciskarki są dla tych, którzy są naprawdę zainteresowani dodaniem liściastych warzyw do swojego soku, chcą maksymalnej zawartości składników odżywczych w soku i nie mają nic przeciwko wyższym kosztom i ogólnie wyższej konserwacji związanej z używaniem wolnej sokowirówki.

Jak stek stał się męski, a sałatki kobiece

Kiedy zdecydowano, że kobiety preferują niektóre rodzaje potraw – jogurt z owocami, sałatki i białe wino – podczas gdy mężczyźni mają skłaniać się do chili, steków i bekonu?

W mojej nowej książce „Kuchnia amerykańska: i jak to się stało” pokazuję, że pomysł, że kobiety nie chcą czerwonego mięsa i wolą sałatki i słodycze, nie pojawił się spontanicznie.

Począwszy od końca XIX wieku, stały napływ porad dietetycznych, reklam korporacyjnych i artykułów w czasopismach stworzył podział na gusta męskie i żeńskie, które przez ponad sto lat kształtowały wszystko, od planów obiadowych po projekty menu.

Osobny rynek powierzchni damskich

Przed wojną domową cała rodzina jadła razem to samo. W tamtych czasach najlepiej sprzedające się podręczniki domowe i książki kucharskie nigdy nie wskazywały na to, że mężowie mają specjalne gusta, którym kobiety powinny ulegać.

Chociaż „restauracje damskie” – wydzielone miejsca na obiady dla kobiet bez mężczyzn – były na porządku dziennym, to jednak podawały te same dania, co męska jadalnia: podroby, głowy cielęce, żółwie i pieczeń.

Począwszy od lat 70. XIX wieku zmiana norm społecznych – na przykład wkraczanie kobiet do pracy – dawała kobietom więcej możliwości spożywania posiłków bez mężczyzn oraz w towarzystwie przyjaciółek lub współpracownic.

Ponieważ jednak więcej kobiet przebywało poza domem, nadal oczekiwano, że będą gromadzić się w miejscach specyficznych dla płci.

Mnożyły się sieciowe restauracje nastawione na kobiety, takie jak Schrafft’s. Stworzyli bezalkoholowe, bezpieczne miejsca na lunch dla kobiet, nie doświadczając hałaśliwości robotniczych kawiarni czy barów z darmowym obiadem, gdzie klienci mogli dostać darmowy posiłek w południe, o ile kupili piwo (lub dwa lub trzy).

W tym okresie zaczęło się pojawiać przekonanie, że niektóre pokarmy są bardziej odpowiednie dla kobiet. Czasopisma i kolumny z poradami prasowymi wskazywały na ryby i białe mięso z minimalną ilością sosu, a także nowe produkty, takie jak pakowany twarożek, jako „żywność dla kobiet”. I oczywiście były desery i słodycze, którym kobiety podobno nie mogły się oprzeć.

Można było zobaczyć tę zmianę w starym menu Schraffta: listę lekkich dań głównych, którym towarzyszyły wyszukane desery z lodami, ciastami lub bitą śmietaną. W wielu menu było więcej deserów niż przystawek.

Na początku XX wieku żywność dla kobiet była powszechnie opisywana jako „delicje”, co oznacza fantazyjne, ale nie sycące. W czasopismach dla kobiet pojawiły się reklamy typowo kobiecych artykułów spożywczych: sałatki, kolorowe i mieniące się kreacje z pleśni Jell-O czy sałatki owocowe ozdobione piankami, wiórkami kokosowymi i wiśniami maraschino.

Jednocześnie samozwańczy obrońcy mężczyzn narzekali, że kobiety niezmiernie lubią te same rodzaje żywności dekoracyjnej, które są im sprzedawane. Na przykład w 1934 roku pisarz-mężczyzna imieniem Leone B. Moates napisał artykuł w House and Garden, w którym zbeształ żony za służenie mężom „trochę puchu jak bicz z daktylową pianką”.

Zadowolony gust mężczyzn

Pisarze tacy jak Moates nie byli jedynymi, którzy zachęcali kobiety, by traktowały priorytetowo swoich mężów.

XX wiek był świadkiem mnożenia się książek kucharskich mówiących kobietom, aby porzuciły swoje ulubione potrawy i zamiast tego skupiły się na zadowalaniu swoich chłopaków lub mężów. Głównym wątkiem przewijającym się przez te tytuły było to, że jeśli kobietom nie uda się zaspokoić apetytu mężów, ich mężczyźni zbłądzą.

Można to było zobaczyć w reklamach z połowy stulecia, na przykład pokazującym zirytowanego męża mówiącego „Matce nigdy nie zabrakło płatków kukurydzianych Kellogga”.

Ale ten strach został wykorzystany już w 1872 roku, kiedy to opublikowano książkę kucharską zatytułowaną „Jak utrzymać męża, czyli taktyki kulinarne”. Jedna z najbardziej udanych książek kucharskich, książka kucharska „The Settlement”, wydana po raz pierwszy w 1903 r., Nosiła podtytuł „Droga do serca mężczyzny”.

Ten rodzaj marketingu wyraźnie przyniósł skutek. W latach dwudziestych pewna kobieta napisała do fikcyjnej rzeczniczki generała Millsa „Betty Crocker”, w której wyraziła obawę, że jej sąsiad zamierza „schwytać” jej męża z ciastem krówkowym.

Tak jak kobietom powiedziano, że muszą skupić się na kubkach smakowych swoich mężów, a do tego być doskonałymi kucharkami – mężczyźni również mówili, że nie chcą, aby ich żony były całkowicie oddane kuchni.

Jak zauważył Frank Shattuck, założyciel Schraffta w latach dwudziestych XX wieku, młody mężczyzna rozważający małżeństwo szuka dziewczyny, która byłaby „dobrym sportem”. Zauważył, że mąż nie chce wracać do domu, do przemoczonej żony, która spędziła cały dzień przy kuchence. Tak, chce dobrego kucharza; ale chce też atrakcyjnego, „zabawnego” towarzysza.

Bardziej neurotyczny, mniej przyjemny, mniej sumienny: jak niepewność zatrudnienia kształtuje Twoją osobowość

Z bezrobociem na najwyższym poziomie od trzech dekad, prawie milion Australijczyków odczuwa lęk przed bezrobociem. Jeszcze więcej jest zatrudnionych poniżej kwalifikacji i jeszcze więcej na razie pracuje, nie wiedząc, czy to potrwa.

Jeśli czujesz się bezpiecznie w swojej pracy, masz szczęście. Ponieważ psychologiczne skutki niepewności pracy mogą trwać przez całe życie.

Wiele badań wykazało związek między zatrudnieniem a dobrostanem psychicznym i fizycznym. Metaanaliza 104 badań empirycznych przeprowadzona przez badacza behawioralnego Frances McKee-Ryan i współpracowników dowodzi, że dowody „silnie potwierdzają związek przyczynowy” między bezrobociem a zdrowiem psychicznym.

Mniej zbadano jednak wpływ niepewności zatrudnienia, mimo że taka niepewność od dawna stanowi problem dla wielu osób zatrudnionych na podstawie umów, dorywczych i na zlecenie; i wpłynie na znacznie więcej, gdy zbliża się zagrożenie ze strony sztucznej inteligencji i automatyzacji.

Nasze zakrojone na szeroką skalę badanie, śledzące doświadczenia ponad tysiąca Australijczyków w ciągu prawie dziesięciu lat, sugeruje, że niepewność zatrudnienia przez dłuższy czas może w rzeczywistości zmienić twoją osobowość. A to może mieć znaczący wpływ na twoje życie i samopoczucie przez dziesięciolecia.

Jak śledziliśmy zmiany osobowości

Często zakłada się, że osobowość jest stabilna i trwała. Coraz więcej badań pokazuje jednak, jak osobowości ewoluują w czasie. Na przykład, średnio wiara w siebie, ciepło, samokontrola i stabilność emocjonalna mają tendencję do zwiększania się wraz z wiekiem, przy czym największa zmiana występuje między 20 a 40 rokiem życia.

Badania takie jak nasze badają, w jaki sposób doświadczenia zawodowe kształtują osobowość w czasie. Na przykład wcześniejsze badania sugerują, że większa autonomia w pracy może zwiększyć zdolność osoby do radzenia sobie w nowych i nieprzewidywalnych sytuacjach. Z drugiej strony, wymagająca i stresująca praca może sprawić, że ktoś będzie bardziej neurotyczny i mniej sumienny.

Aby zbadać możliwe skutki dla osobowości, wykorzystaliśmy dane z badania Household, Income and Labor Dynamics in Australia, krajowego badania, które każdego roku zbiera informacje od dużej i reprezentatywnej próby Australijczyków. Badanie obejmuje w miarę możliwości te same osoby, co pozwala badaczom przyjrzeć się, jak jednostki zmieniają się w czasie. Respondenci są pytani (między innymi) o to, jak bezpieczne jest ich stanowisko pracy, a także pytania dotyczące cech osobowości.

Przeanalizowaliśmy dziewięć lat danych od 1046 Australijczyków pracujących w różnych zawodach i zawodach. Co cztery lata (klasa 1, 5 i 9) uczestnicy wypełniali dobrze ugruntowany pomiar osobowości, prosząc ich o opisanie swoich cech w odniesieniu do przymiotników, takich jak „rozmowny”, „nastrojowy”, „ciepły”, „uporządkowany” i „kreatywny”.

Te przymiotniki odzwierciedlają miejsce, w którym ludzie siedzą w odniesieniu do pięciu kluczowych cech osobowości: neurotyzmu (lub stabilności emocjonalnej), ekstrawersji, otwartości, ugodowości i sumienności.

W naszym podejściu do modelowania zbadaliśmy, jak chroniczna niepewność zawodowa uczestników w poprzednich latach (tj. W latach 1-4 i 5-8) przewidywała zmianę ich osobowości po tym doświadczeniu (tj. W latach 1-5 i 5-9). Sprawdziliśmy pod kątem innych cech pracy (takich jak autonomia pracy i wymagania), aby określić konkretny wpływ chronicznej niepewności zatrudnienia.

Skutki chronicznej niepewności zatrudnienia

Nasza analiza wykazała, że ​​pracownicy, którzy doświadczyli niepewności pracy przez kilka kolejnych lat, stali się mniej stabilni emocjonalnie, mniej ugodowi i mniej sumienni.

1. Zmniejszona stabilność emocjonalna

Zrozumiałe jest, że chroniczna niepewność pracy może powodować niepokój, napięcie, drażliwość i depresję.

Już sama niepewność zatrudnienia jest niepokojąca, a kiedy trwa to przez długi czas, może sprawić, że poczujemy się uwięzieni w tej sytuacji i nie będziemy w stanie uciec.

W rezultacie z czasem możemy stać się bardziej przygnębieni i neurotyczni, co ma oczywisty wpływ na nasze relacje osobiste i rodzinne, a także relacje zawodowe.

2. Ograniczona ugodowość

Ugodowi ludzie są wielbicielami współczucia, współpracy i pomagania innym. To oni są naprawdę dobrzy w budowaniu harmonijnych relacji społecznych.

Ale kiedy potencjalne zagrożenie wisi nad nami przez dłuższy czas, chroniczna niepewność pracy może spowodować, że skupimy się bardziej na sobie, a nie na innych.

Może to naprawdę wpłynąć na naszą pozycję pozytywnego i sympatycznego członka zespołu w pracy lub w domu.

3. Ograniczona sumienność

Badania pokazują, że kiedy nieustannie martwimy się o ciągłość naszej pracy, prawdopodobnie tracimy motywację do podejmowania wysiłku, wyznaczania celów i osiągania celów w niezawodny sposób.

65 000-letnie szczątki roślin pokazują, że najwcześniejsi Australijczycy spędzali dużo czasu na gotowaniu

Zgodnie z naszą analizą zwęglonych pozostałości roślin z miejsca sprzed 65 000 lat, pierwsi mieszkańcy Australii jedli różnorodne owoce, warzywa, orzechy i inne pokarmy roślinne, których przygotowanie wymagałoby dużo czasu i wiedzy.

Wiemy już, że pierwsi Australijczycy Aborygenów przybyli co najmniej 65 000 lat temu, po podróży przez Azję Południowo-Wschodnią na prehistoryczny superkontynent Sahul, obejmujący współczesną Australię kontynentalną, Tasmanię i Nową Gwineę.

Ale podczas gdy czas tej podróży staje się stosunkowo jasny, wiemy stosunkowo niewiele o ludziach, którzy ją przeżyli, w tym o ich kulturze, technologii, diecie oraz o tym, jak udało im się rozwinąć w tych nowych krajobrazach.

Nasze badania, opublikowane dzisiaj w Nature Communications, opisują zwęglone szczątki roślin znalezione na stanowisku archeologicznym Madjedbebe, piaskowcowym schronie skalnym w kraju Mirarr w zachodniej części Ziemi Arnhem. Dostarcza najwcześniejszych dowodów na spożywanie pokarmów roślinnych przez ludzi poza Afryką i Bliskim Wschodem i opowiada ważną historię o diecie najwcześniej znanych Aborygenów w Australii.

Jakie są dowody?

Podczas gdy kości zwierząt nie przetrwały na najwcześniejszych poziomach Madjedbebe, co godne uwagi, szczątki roślin przetrwały w wyniku zwęglenia w starożytnych paleniskach kuchennych.

Odzyskaliśmy te szczątki prostą, ale skuteczną metodą. Zanurzając próbki w wodzie, lekkie kawałki węgla drzewnego unoszą się i łatwo oddzielają od cięższego piaszczystego osadu, w którym są zakopane.

Wśród zwęglonych resztek roślinnych znajdują się pestki owoców, łupiny orzechów, skórki i włókniste części bulw oraz fragmenty łodygi palmy. Są to odrzucone resztki posiłków gotowanych i dzielonych w schronisku dziesiątki tysięcy lat temu.

Dziś schronisko dla skał Madjedbebe i otaczające go środowiska są dla ludu Mirarr tak samo ważne pod względem kulturowym i gospodarczym, jak w odległej przeszłości. Nasze badania są wynikiem partnerstwa z Mirarr, łącząc wiedzę rdzenną i naukową.

Z pomocą tradycyjnych właścicieli i współpracowników, May Nango i Djaykuk Djandjomerr, zidentyfikowaliśmy współczesne rośliny, które byłyby spożywane w Madjedbebe, oraz techniki gotowania potrzebne do uczynienia ich jadalnymi. Niektóre produkty, takie jak owoce, wymagały minimalnego przetwarzania. Ale inne, takie jak man-kindjek lub bezczelny ignam, musiały zostać ugotowane, wyługowane i / lub zmiażdżone przed spożyciem. Niektóre z tych technik przygotowania mogą zająć nawet kilka dni.

Zbadaliśmy zwęglone szczątki roślin pod mikroskopem, identyfikując je poprzez dopasowanie ich cech do współczesnych okazów roślin. Używając tej techniki, zidentyfikowaliśmy kilka owoców i orzechów, w tym „śliwki” (Buchanania sp., Persoonia falcata, Terminalia sp.) Oraz canarium (Canarium australianum) i orzechy pandanusa (Pandanus spiralis); trzy typy korzeni i bulw, w tym gatunki wodne; i dwa rodzaje łodygi dłoni.

Co to nam mówi o stylu życia wczesnych Aborygenów?

Kilka z tych pokarmów roślinnych wymagałoby przetworzenia. Obejmowało to obieranie i gotowanie korzeni, bulw i łodyg palmowych; tłuczenie miąższu palmowego w celu oddzielenia jego jadalnej skrobi od mniej strawnych włókien; i pracochłonne pozyskiwanie ziaren pandanusa z ich twardych pestek. Ten ostatni wyczyn mogliśmy osiągnąć jedynie za pomocą piły elektrycznej, chociaż tradycyjnie otwierano je przez uderzanie moździerzem i tłuczkiem.

Istnieją również dowody na dalsze przetwarzanie roślin, w tym mielenie nasion, pozostawione jako mikroskopijne ślady na kamieniach szlifierskich znalezionych w tej samej warstwie archeologicznej na tym stanowisku. To pierwszy dowód mielenia nasion poza Afryką.

Czy suplementy z olejem rybim omega-3 są dobre dla twojego serca?

Biczowanie suplementów oleju rybnego to lukratywny biznes. W samych Stanach Zjednoczonych tabletki zażywa 19 milionów ludzi, wydając na nie około 1,2 miliarda dolarów rocznie. Wstępne badania sugerowały, że były to dobrze wydane pieniądze. Wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w utrzymaniu zdrowego serca. Jednak kilka ostatnich badań wydaje się temu zaprzeczać. Czy to oznacza, że ​​suplementy oleju rybnego omega-3 to strata pieniędzy? Przyjrzyjmy się bliżej dowodom.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 to grupa niezbędnych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Nazywa się je „niezbędnymi”, ponieważ potrzebujemy ich do funkcjonowania, ale nasze ciała nie mogą ich wytworzyć. Aby uzyskać wystarczającą ilość, opieramy się na takich źródłach, jak ryby i skorupiaki lub suplementy. Suplementy zawierają zwykle dwa ważne rodzaje kwasów omega-3: kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).

Dowody z wczesnych badań klinicznych wykazały, że suplementy kwasów tłuszczowych omega-3 mogą zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. W 2002 roku analiza danych z badania GISSI Prevenzione wykazała, że ​​kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają ryzyko dalszych szkód u osób, które przeszły zawał serca.

Naukowcy losowo przypisali około 11 000 osobom, które przeszły zawał serca, 1 g dziennie kwasów tłuszczowych omega-3 lub placebo przez trzy i pół roku. W porównaniu z osobami wyznaczonymi do przyjmowania placebo, osoby, które przyjmowały suplementy omega-3, miały o 20% mniejsze ryzyko zgonu w okresie obserwacji, o 15% mniejsze ryzyko zawału serca bez skutku śmiertelnego, o 30% mniejsze ryzyko zgon z przyczyn sercowo-naczyniowych i 45% mniejsze ryzyko nagłej śmierci sercowej.

W 2007 roku duże japońskie badanie, w którym wzięło udział prawie 19 000 uczestników, wykazało, że kwasy tłuszczowe omega-3 spowodowały zmniejszenie o 19% ryzyka poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca i udar.

Niedawno (2016 r.) Naukowcy z Uniwersytetu Stanford przeanalizowali dane z 19 badań, w których wzięło udział prawie 46 000 osób z 16 krajów. Z biegiem czasu 7973 uczestników doświadczyło pierwszego zawału serca, z czego 2781 zmarło w wyniku. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy mieli wyższe stężenia omega-3 we krwi, byli o około 10% mniej narażeni na śmierć z powodu zawału serca w porównaniu z osobami, które miały niższe stężenia omega-3.

Inne niedawne badanie (2016) wykazało, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają mięśniom serca w regeneracji po zawale serca. Naukowcy z Harvard Medical School odkryli, że w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo, uczestnicy przyjmujący przez sześć miesięcy dużą dawkę kwasów tłuszczowych omega-3 o jakości wydawanej na receptę (4 g dziennie) mieli mniej blizn na mięśniu sercowym i zwiększoną zdolność do pompować krew. Badanie wykazało również, że im więcej kwasów omega-3 zostało wchłoniętych przez organizm, tym lepiej serce pompowało.

Ostatnie testy wyglądają na mniej pewne

Jednak nie wszystkie badania dotyczące korzyści płynących z suplementów oleju rybnego dla zdrowia serca przyniosły pozytywne wyniki. Zaproponowano kilka przyczyn tych negatywnych wyników, w tym krótkie okresy leczenia, stosunkowo niskie dawki kwasów tłuszczowych omega-3, małe rozmiary próbek (tzw. Badania „niedostateczne”) oraz równoczesne stosowanie leków zapobiegających chorobom układu krążenia, takich jak jako statyny.

Oliwa z oliwek, która pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, była stosowana jako placebo w niektórych badaniach klinicznych, które nie wykazały dodatkowego korzystnego wpływu kwasów omega-3 na zdrowie serca. We wszystkich badaniach, w których nie wykazano korzyści ze stosowania kwasów tłuszczowych omega-3, stosowano tylko niewielką ilość olejów rybnych omega-3 (380-840 mg), podczas gdy obecne zalecenie (które jest stosowane w dużych trwających badaniach klinicznych) 2-4g dziennie.

Zatem negatywne wyniki tych badań niekoniecznie dowodzą, że kwasy tłuszczowe omega-3 są nieskuteczne w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym – pokazują jedynie, że nie były one skuteczne w kontekście, w którym były testowane.

Dwa duże trwające badania kliniczne z użyciem wysokich dawek kwasów tłuszczowych omega-3 dostępnych na receptę badają korzyści dla serca wynikające z suplementacji omega-3 w ogólnie zdrowych grupach niskiego ryzyka, a także grup wysokiego ryzyka na całym świecie. Wyniki badania REDUCE-IT będą dostępne w 2018 r., A badanie STRENGTH zostanie zakończone bliżej 2020 r. Jestem przekonany, że dostarczą dalszych dowodów na to, że kwasy omega-3 są korzystne dla serca, zarówno u osób chorych, jak i zdrowych .

Nawet jeśli przyszłe próby nie wykażą korzyści dla suplementów oleju rybnego, nic się nie stało, prawda? W końcu to naturalny suplement. Cóż, niezupełnie.